Была онлайн: 14 марта 19:13
Катманду, Непал
+79206398772 (whatsapp)
+9779818373887 (мобильный)
Написать сообщение
Транспорт:
Mahindra Scorpio (1 фото)
Toyota Hiace (1 фото)

Йога тур в Мустанг

Краткий синопсис путешествия:

7 Мая 2019 — прибытие в Катманду (встреча в аэропорту)

21 Мая 2019 — вылет домой

Минимальная высота: 800 метров

Максимальная высота: 3800 метров

Уровень сложности: лёгкий, с учетом рекомендаций КПП (корректного подхода к позвоночнику). Не требует специальной тренировки, перемещений с рюкзаками, пешие прогулки без резких подъёмов, рассчитаны в основном на лёгкий спуск.

Размещение: простые, но уютные и чистые отели, комнаты на двух человек (комнаты на одного за дополнительную плату- 120 $), горячая вода во время пребывания в Мустанге может быть ограничена, баня в Муктинатхе («самая высокогорная баня в Мире» — книга рекордов Гинеса) по желанию.

Транспорт: туристические автобусы, джипы, перелёт местными авиалиниями

Походы: 3–4 часа в день, каждый второй день.

Погода: днём 20–25 С, ночью 8–15 С, ветрено.

Подходит для начинающих и опытных практиков от 12 до 60 лет.

ПОДРОБНОСТИ.

«Забытым» или «потерянным» Королевством называют загадочный регион Мустанг в непальских Гималаях. Один из самых отдалённых районов Непала остался практически без изменений на протяжении последних столетий. Мустанг не зря считают центром тибетского буддизма, а также культуры и традиций местного населения. Городок Джомсом, где будет проходить наш ретрит, раскинулся на высоте 2700 метров над уровнем моря, по обе стороны реки Кали Гандаки. Окружённый ландшафтом пустынных гор и снежных вершин, его территория изрезана узорами колоритных каньонов. «Места Силы» с бесчисленными пещерами, озёрами и святыми источниками привлекают сюда сотни паломников и практикующих.

Вокруг Джомсома, в пешей доступности, находятся множество уникальных старинных храмовых комплексов, источников, монастырей и древних фортов. Будьте уверены, мы обойдём здесь всё самое интересное. Каждое утро и каждый вечер нас ждёт практика йоги и медитаций под руководством опытных инструкторов Ваджра йоги (КПП) и Тибетского Ламы традиции Бон Геше Сонам Гурунг. В дневное время можно будет также пройти курс массажной терапии.

За две недели вы научитесь практиковать Хатха-йогу с учетом корректного подхода к позвоночнику, а также применять навыки КПП в повседневной жизни. Это поможет вам облегчить боли в спине и улучшить общее состояние здоровья. Вся программа ретрита направлена на развитие Махамудры (осознанности) в повседневной жизни, что позволит справиться с негативными привычками, а также привить позитивные навыки на уровне тела и ума. Практики во время ретрита помогут вам понять что можно и чего нельзя делать с физическим телом для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Опытные инструктора Ваджра йоги проконсультируют вас как адаптировать вашу личную практику и повседневную физическую активность с учетом ваших личных особенностей.

Лекции и медитации под руководством Тибетского Мастера Геше Сонама будут посвящены теме развития «Великого Сопереживания» (Great Compation). Тибетский Буддизм знаменит своей практической философией, применимой и к нашей повседневной жизни современного западного человека. Эти знания, глубоко психологичные по своей сути, помогут лучше понять природу нашего сознания и подскажут как привнести больше счастья и спокойствия в собственную жизнь и жизнь окружающих.

ПРОГРАММА РЕТРИТА ПО ДНЯМ:

День 1 (вторник, 7 мая 2019) Прилёт и встреча в Катманду, размещение в гостинице в знаменитом районе Боудханат. Отдых. Вечерняя практика йоги с инструктором КПП, ужин-знакомство.

День 2 (среда, 8 мая 2019) 12.00 — 19.00 Экскурсия «Мистический Катманду». Посещение монастыря Копан, ступы Бодханатх, храмового комплекса Пашупатинатх. Введение в культуру Непала и тибетский Буддизм.

День 3 (четверг, 9 мая 2019) 7.00 Переезд на туристическом автобусе в Покхару (6 часов). В Покхаре трансфер в отель, отдых, обед, вечерняя практика йоги с инструктором КПП. Прогулка к горному озеру и ужин у озера.

День 4 (пятница, 10 мая 2019) 7.00 — 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 8.00 завтрак. 9.00 выезд на джипах в Татопани (горячие источники) (5 часов переезд). В Татопани обед, купание в горячих источниках, вечером лекция по КПП.

День 5 (суббота, 11 мая 2019) 7.00 — 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП. 8.00 завтрак. 9.00 выезд на джипах в Джомсом (6 часов переезд по живописной горной местности региона Мустанг). Обед в Джомсоме, отдых. Вечерняя встреча с буддистским Мастером, монахом традиции Бон, вводная лекция, вопросы и ответы.

День 6 (воскресенье, 12 мая 2019) 7.00 — 9.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 — 11.30 Лекция Тибетского Мастера, 12.00 Обед, отдых, свободное время (можно самостоятельно осмотреть Джомсом). Посещение школы Геше Сонома. 16.00 — 17.30 вечерняя практика йоги с инструктором КПП. 18.00 ужин, 19.00 — 20.00 вечерняя медитация с Геше Сонамом.

День 7 (понедельник, 13 мая 2019) 7.00 — 8.00 утренняя йога с инструктором КПП. 8.00 завтрак, 8.30 — 9.30 лекция Геше, 10.00 прогулка к горному озеру Дхумба. 14.00 Обед в Джомсоме. 16.00 — 17.30 вечерняя практика с инструктором КПП. 18.00 ужин. 19.00 — 20.00 Вечерняя медитация с Геше.

День 8 (вторник, 14 мая 2019) 7.00 — 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 8.00 завтрак, 8.30 — 9.30 Лекция Геше, 10.00 выезд на джипах в Муктинатх. Размещение в гостинице Майтреи. 12.00 Обед. 13.00 Осмотр Храмов Муктинатха. Возвращение в гостиницу. 16.00 — 17.30 Вечерняя лекция по КПП 18.00 ужин. 19.00 — 20.00 вечерняя медитация.

День 9 (среда, 15 мая 2019) 7.30 — 9.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 9.30 — Лекция Геше, 11.00 выезд на джипах в монастырь Марпа. Осмотр монастыря и деревни, обед в Марпе. Возвращение в Муктинатх. 17.00 Баня 19.30 ужин. 20.00 — 20.30 вечерняя медитация.

День 10 (четверг, 16 мая 2019) 7.00 — 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП. 8.00 завтрак, 9.00 — выход в Kagbeni — 2.5 часа спуск. Обед в Кагбени. Осмотр города. выезд на джипах в Джомсом. 18.00 ужин. 19.00 — 20.30 вечерняя сессия с Геше, заключительная.

День 11 (пятница, 17 мая 2019) утром вылет на самолёте обратно в Покхару. Трансфер в деревню Саранкот, отдых, обед, 16.00 — 17.30 вечерняя практика йоги с инструктором КПП, ужин в отеле, свободное время.

День 12 (суббота, 18 мая 2019) Утренняя медитация на встречу рассвета в Саранкоте. 7.00 — 8.30 утренняя практика йоги и медитации с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 выезд в Покхару. Трансфер в отель, ланч в отеле. 16.00 — 18.00 практика йоги и вопросы-ответы по КПП с инструктором. Свободное время. Шоппинг.

День 13 (воскресенье, 19 мая 2019) 7.00 — 8.30 утренняя практика йоги и медитации с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 поездка на лодках по озеру к Ступе Мира. 16.00 — 18.00 заключительная практика йоги и вопросы-ответы по КПП с инструктором. Свободное время. Шоппинг.

День 14 (понедельник, 20 мая 2019) утром, 7.00 выезд в Катманду на туристическом автобусе (6 часов), трансфер в отель в районе Тамиль, время для шопинга, заключительный совместный ужин.

День 15 (вторник, 21 мая 2019) вылет домой.

1350 $ / с человека~ 86 828 руб.
  • 14 дней
  • 4-12 человек
  • Русский Английский
  • В стоимость включено: пермиты (разрешения) на въезд в регион Мустанг, весь транспорт внутри Непала (джипы, автобусы, трансфер в/из аэропорта, входные билеты, авиаперелёт из Джомсома в Покхару), все гостиницы, оплата преподавателям и гидам.
  • Не включено в стоимость: питание (зависит от ваших личных предпочтений, примерно $250 на 14 дней), карманные расходы, перелёт в Катманду и обратно, непальская виза.
  • Что взять с собой: - Коврик для йоги и удобная одежда для практики.
    - Ветрозащитная куртка. Желательно, чтобы она была и дождевиком с капюшоном (чтобы не брать дождевик).
    - Теплый свитер. Желательно шерстяной или толстый флисовый, хорошо если с капюшоном.
    - Тонкий свитер/пуловер. Можно термобелье использовать как тонкий свитер, чтобы не брать и то, и другое.
    - Теплые штаны, лёгкие штаны для прогулок.
    - Футболки.
    - хорошие проверенные кроссовки
    - резиновые шлёпанцы типа “Crocs»
    - В горы желательно взять пару шерстяных носков.
    - маленький рюкзачок, чтоб брать с собой на прогулки по городам и в Джомсоме. В рюкзак должны умещаться тёплые штаны, плед, тёплые носки и термос.
    - плед. Но если вы не хотите везти с собой много вещей, отличные пледы можно купить в Катманду недорого.
    - Кепка/шляпа.
    - Солнцезащитные очки и крем от загара.
    - Гигиеническая помада.
    - полотенце, средства гигиены, которые вам необходимы (шампунь, мыло, зубная паста и т.д.) Можно купить в Катманду.
    - Личная аптечка. (мазь антисептик, универсальный антибиотик, пластыри, йод, бинт, средство от солнечных ожогов, солнцезащитный крем (фактор защиты не меньше 30), Ваше любимое средство от простуды (Колдрекс, Эффект и т.п), обезбаливающее (аналгин, ношпа или другие), Цитрамон — от головной боли (может беспокоить на большой высоте), жаропонижающее, активированный уголь, левомицетин или лоперамид (или другое от отравления), по желанию — Диакарб (облегчает акклиматизацию), мазь от герпеса (Ацикловир, Герпевир или др.) — если Вы подвержены влиянию этого заболевания, бинт эластичный, личные лекарства (если принимаете ).
    - Блокнот и ручка. Будет много интересной информации - здорово, если у вас получится делать записи.
    - Термос. Очень удобно и в жару и в холод. В большинстве отелей предоставляется питьевая вода.
    - Также полезные вещи - антибактериальный гель для рук и влажные салфетки, туалетная бумага.
    - ножик лишним не бывает, только не берите его с собой в ручную кладь – отберут!
    - маникюрный наборчик (перевозить только в багажном отделении).
    - купальник и длинную футболку для купания в горячих источниках для женщин и плавательные шорты для мужчин.
  • Место начала экскурсии: аэропорт Катманду
  • Транспорт: Mahindra Scorpio (1 фото) Toyota Hiace (1 фото)
  • Тур из Катманду в Покхару, Tatopani, Джомсом, Муктинатх, Кагбени
[ 0,05892 ] / [ 72 ] / [ 0,03904 ]